Vous souffrez :

• de surpoids
• de boulimie *
• d’addictions alimentaires
• de compulsions alimentaires
• de snacking
• du night eating syndrome
• d’ambivalence
• de carences
• de suivre des régimes absurdes et non productifs
• d’anorexie *

La sophrologie vous apporte des solutions pérennes en vous permettant de vous réconcilier avec votre corps et les aliments.

Reprendre contact avec le corps

Renouer avec la réalité du corps : reconstruire le schéma corporel.
Le « schéma corporel » est la représentation que chacun de nous se fait de son corps dans la conscience.
Se réapproprier son schéma corporel, le réintégrer dans la conscience est la condition première à tout changement.
C’est l’étape nécessaire avant d’envisager une transformation du corps et toute modification positive du comportement alimentaire.

Se libérer du stress, des tensions corporelles, mentales et émotionnelles

Apprendre à se libérer des tensions est indispensable à tout changement alimentaire.
Ce délestage des tensions agit immédiatement sur la capacité à manger en pleine conscience et ne plus utiliser son rapport à l’alimentation pour combler le mal-être ou le vide.

Apprendre à manger en conscience

• Prendre conscience de son comportement alimentaire
• Prendre conscience de l’aliment : sa forme, texture, odeur, goût mais également sa provenance, son origine, conscience de tout l’environnement qu’il draine avec lui : région, climat, conditions de vie…prendre conscience de ce lien à la terre nourricière.
• Retrouver ou découvrir le plaisir des 5 sens dans l’alimentation : conscientiser cet acte de manger par les sens et renouer avec la notion de plaisir.
• Conscientiser le parcours de l’aliment dans le corps et aller jusqu’aux fonctions de cet aliment, son rôle dans le corps, ses bienfaits.

La conscience de l’aliment, des ressentis dans le corps lors de son ingestion, de sa digestion mais aussi de ses fonctions dans le corps permet de faire revêtir à l’alimentation une toute autre dimension dans le respect de l’aliment et du corps.
Le corps sort alors de sa condition de « réceptacle » que bon nombre lui font endosser et redevient un corps à nourrir pour vivre pleinement, aimer, travailler, construire, être heureux et vivant tout simplement.

Prendre conscience des besoins fondamentaux de son corps

Besoins des muscles, des os, de la peau….
Petit à petit, apprendre à se mettre à l’écoute de ses besoins vitaux.

Identifier, mettre à jour les freins qui empêchent de se libérer de certains comportements et apprendre à s’en détacher

Corriger les scénarios de compulsions alimentaires

• substituer aux pulsions, aux sensations de manque, les sensations de bien-être, de complétude puisées dans vos situations ressources, celles qui vous procurent du bien-être
• se voir et se programmer, vivre les situations de pulsion différemment

Travailler sur les motivations et les objectifs

Retrouver la confiance dans son corps, la confiance en soi et l’estime de soi

Intégrer la réussite

Le travail sophrologique est un travail sur soi en profondeur, sur ses valeurs, sur l’acceptation de son corps et de l’image de soi qui perdure au delà des séances et vous rend ainsi parfaitement autonome dans la gestion de votre alimentation et au delà dans votre capacité à vivre sereinement et pleinement.

Formée par le docteur Marie-Andrée Auquier, médecin micronutritionniste, homéopathe, acupuncteur, et sophrologue au sein de l’Académie de Sophrologie de Paris, je peux vous aider à gérer positivement vos troubles alimentaires.

*la boulimie et l’anorexie mentale ne pourront être prises en charge au cabinet sans suivi médical parallèle.